1年間の目標

(2018/12/03)

こんにちは、キャスターの土谷映未です。
12月に入り、今年ももう終わってしまうと思うと、少し焦りを感じています。
思えば、今年の初めに設定した自分の目標は何だったか、
忘れてしまっていることに気がつきました。

3つほど設定した中の一つ「体作り」は、休み休みではありますが、
なんとか今も続けています。
筋肉をムキムキに鍛えるというほどではありませんが、
少しでも筋肉をつけたいという思いで始めました。

もともと冷え性で、夏でも手先が冷たいくらいの私は、
これまで暖かい服装などで対処していました。
ただ根本的な解決にはならないため、筋肉量を増やすことから変えなければと思い立ち、
日常生活のちょっとした場面で実践しています。

簡単なことから・・・
出来るだけ階段を使う、歯ブラシをしながらかかとの上下運動をする、
ある程度の距離は車や電車を使わずに自転車や歩きで向かう、
帰り道に時々スキップする(何か良いことでもあったのかなぁと思われているかも)など、
私の身の丈に合ったいつでも出来ることを取り入れています。

そしてこの秋からはテニスにも通いはじめ、
しっかりと汗を流すくらいの運動も始めました。

1年間の目標を設定することで、
去年よりも今年、今年よりも来年、と
色んな面で少しずつでも成長していけたらと思っています。


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空いた時間には握力を鍛えながら、残りの今年を駆け抜けます!

投稿者 土谷映未